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En la era digital, donde los estudiantes tienen un sinfín de distracciones a su alcance, es importante contar con herramientas que ayuden a mantenerse enfocado y alerta durante largas horas de estudio. Además de una buena alimentación y una rutina de ejercicios, las bebidas pueden ser una gran ayuda para mejorar el rendimiento cognitivo. Aquí te presentamos algunas de las mejores opciones. Té verde El té verde es una de las bebidas más populares para estudiar, ya que contiene cafeína y L-teanina, dos compuestos que pueden mejorar la concentración y el estado de alerta. La cafeína es un estimulante natural que puede ayudar a mejorar la función cerebral, mientras que la L-teanina es un aminoácido que puede reducir la ansiedad y el estrés. Además, el té verde también es rico en antioxidantes que pueden proteger el cerebro de daños oxidativos. Toma una o dos tazas de té verde durante la mañana para garantizar una buena sesión de estudio. Prueba el Té verde Sencha Menta, o el Té verde de Jengibre y Limón. Matcha El matcha es una variedad de té verde que se ha convertido en una bebida muy popular en todo el mundo. Al igual que el té verde, el matcha contiene cafeína y L-teanina, pero en mayores cantidades. Además, el matcha también tiene un alto contenido de antioxidantes, lo que lo convierte en una excelente opción para mejorar la función cerebral y la salud general. El matcha se prepara a partir de hojas de té verde molidas en un polvo fino, lo que lo hace más concentrado que el té verde común. Como desayuno, tanto en bebida como en tortitas de desayuno o porridge, es una forma perfecta de empezar el día. Te recomendamos el Matcha Ceremonial. Café El café es otra bebida popular para estudiar, y por una buena razón. El café contiene cafeína, que es un estimulante natural que puede ayudar a mejorar la concentración y el estado de alerta. Además, el café también contiene antioxidantes y otros compuestos que pueden mejorar la función cerebral a largo plazo. Aunque el café es una bebida muy popular, es importante recordar que debe consumirse con moderación, ya que un consumo excesivo puede tener efectos negativos en la salud. Combínalo con otras bebidas estimulantes para no abusar de su consumo y procura reducir su ingesta hacia el final del día para que no interfiera con tu descanso nocturno. Prueba la mezcla Madrugada. Infusiones y Rooibos. Si prefieres evitar la cafeína, las infusiones y el rooibos pueden ser excelentes opciones para estudiar. Hierbas como el romero, la manzanilla, la menta y la valeriana no contienen cafeína, pero pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo. Nuestra infusión Mente Despejada es un ejemplo perfecto de este tipo de bebidas. El rooibos por su parte tiene propiedades estimulantes del sistema inmune que pueden mejorar la salud general. Prueba el Rooibos Relajante a última hora del día para terminar tu sesión con un momento de calma y serenidad. Un comentario aparte merece el descanso nocturno, absolutamente imprescindible para fijar todos los conocimientos adquiridos durante el día y garantizar una buena sesión de estudio al día siguiente. Para conseguir un descanso reparador, algunas infusiones son un aliado perfecto: te ayudarán a conciliar mejor el sueño y a mantenerlo durante la noche. Prueba nuestra Infusión Buenas Noches o la Infusión Atardecer, ambas opciones geniales para un buen descanso. Hay muchas bebidas que pueden ayudar a mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo durante el estudio. Desde el té verde y el matcha hasta el café y las infusiones de hierbas, hay una opción para cada gusto y preferencia. Lo importante es elegir una bebida que te ayude a mantenerte enfocado y alerta, sin exceder las cantidades recomendadas. ¡A estudiar se ha dicho!

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¿Cuáles son las mejores bebidas para estudiar?

Escrito el 20 de marzo de 2023

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Escrito el 13 de marzo de 2023

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